Uma hora a mais de sono faz diferença?

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Uma hora a mais de sono faz diferença? (17 fev 2018) Muitos de nós fazemos isso. Acordamos cedo para ir à academia. Ficamos acordados até tarde para resolver coisas do trabalho, usando redes sociais no celular ou assistindo algo na televisão, como uma maratona de séries na cama. A longo prazo, a falta de sono pode levar a ganho de peso, … Read More

mal dormidas afetam nosso saúde mental

Como poucas noites mal dormidas já afetam nosso metabolismo e saúde mental (15 set 2018) Com a chegada do horário de verão, vem sempre a polêmica. Enquanto alguns celebram os dias mais longos, há quem reclame da “hora a menos” de sono ao adiantar os ponteiros do relógio. Um estudo da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, já mostrou que … Read More

5 dicas para um sono bom, longo e profundo

5 Dicas para um Sono Bom, Longo e Profundo

5 dicas para um sono bom, longo e profundo (8 fev 2018) O Prêmio Nobel de Medicina deste ano foi concedido a três cientistas dos Estados Unidos que descobriram a existência dos ritmos circadianos, o relógio biológico que todas as células vivas têm. Como muitos especialistas, eles destacam a importância de um sono bom, longo e profundo para manter a … Read More